使用方法：早晨空腹喷涂一次，晚上睡前喷涂一次，经期停用。
喷涂部位：肚脐周围
喷涂方法：喷均即可，喷后用手平摊顺时针方向绕肚脐抚柔喷涂部位8-9圈，至皮肤吸收，每次喷10下左右，晚上用前做下皮肤清洁，利于吸收。
适用人群：适合任何体质，孕妇慎用。
饮食注意事项：在使用一喷瘦前期，注意饮食结构和用餐时间，只有科学健康的饮食方式才能达到SO身效果，反之不掉称还会增肥。
饮食规范：
①早餐：8:30前结束，粗粮或加一颗鸡蛋，搭配两种蔬菜，粗粮参考：小米粥，麦片粥，薏米粥。（上午时间大量喝水）
②午餐：1点前结束，饭量十分饱，大米饭配鸡，鸭，鱼，肉，菜，海鲜任选（1-3点间饮水量逐步减少，3点后不能喝水，渴了可以吃低糖水果）
③晚餐：6点前结束，平时饭量5分饱，粗粮配蔬菜，不能吃肉，海鲜，蛋等蛋白质食物，可参考早餐，餐与餐中途不能吃零食，如果晚餐未按时就餐，可用低糖水果代替，晚9点前可以吃低糖水果。
一喷瘦强记要点：1)，喝水问题？上午多喝水，下午少喝水，3点过后如果口渴小口小口喝水，用低糖水果代替！身体需要多少水就喝多少水！（原因是3点后身体开始代谢脂肪，这个时候喝水多了代谢的是水分)
2)，早上空腹操作结束后一小时吃饭喝水！
3)，午饭肉类荤类多吃效果好！原因是利用动物脂肪代谢人体脂肪！补充能量才能代谢！
4)，平台期处理方法？快遇到7斤11斤21斤34斤不掉称！1，背部挂痧定罐！2，吃素3天，换回来SO身餐! 3连续三个早上空腹喝一口陈醋！
5)，结束食谱？10天到15天不要暴饮暴食，3天恢复正常吃，晚餐慢慢加量，要注意巩固1到3个月。 联系我时，请说是在热搜网看到的，谢谢！
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